هل يكفي مجرد ممارسة التمارين الهوائية لفقدان الدهون؟

هذا خاطئ!

الجانب الأول هو أنه بالمقارنة مع التمارين الهوائية البحتة ، فإن الكتلة العضلية المكتسبة من تمارين القوة الإضافية ستزيد بشكل كبير من مستوى التمثيل الغذائي في حالة الراحة ، مما قد يساعدك على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية بكفاءة أكبر.

الجانب الثاني هو أنه بسبب نفس النوع من التدريب لفترة طويلة ، على سبيل المثال ، في كل مرة تمارس فيها تمارين الجري أو السباحة ، سيتأقلم جسمك تدريجيًا. مع نفس التدريب ، بعد أن يتكيف الجسم ، فإنه يستهلك سعرات حرارية أقل. عندما يبقى مدخول السعرات الحرارية دون تغيير ، يدخل الجسم مرحلة الثبات. إن إضافة تمارين القوة إلى خطة تقليل الدهون الخاصة بك هي طريقة فعالة للغاية لكسر الهضبة!

في الجانب الثالث ، يفقد الكثير من الناس الدهون بسرعة كبيرة ، ويعانون من ترهل الجلد. ستسمح لك زيادة تدريبات القوة بزيادة كتلة العضلات مع تقليل الدهون ، كما يمكنها أيضًا تجنب ترهل الجلد بشكل فعال.

ما يجب تذكيره هو أن الفتيات ، لا تخف من أن تدريب القوة سيجعلك كينج كونج باربي.

لا يقتصر نمو العضلات على التدريب والنظام الغذائي فحسب ، بل يرتبط أيضًا بمستويات الهرمونات. محتوى الهرمونات الذكرية أعلى من محتوى الإناث ، مما يجعل الذكور أكثر عضلية.

محتوى التستوستيرون لدى النساء ليس عُشر ما عند الرجال. إذا كنت ترغب في تطوير كتلة عضلية قوية جدًا ، فغالبًا ما يستغرق الأمر عدة مرات وقت وممارسة الرياضة أكثر من الرجال.

إذا لم تكن محترفًا في كمال الأجسام ، فمن الصعب جدًا أن تصبح "كينج كونج باربي". من خلال تمارين القوة المعقولة ، يمكنك أن تجعل جسمك أكثر تماسكًا وأكثر انحناءًا. إذا كنت تريدين خصرًا نحيفًا وأردافًا وأرجلًا جميلة ، يمكنك التدريب بثقة.

لذلك ، بالنسبة للأولاد الذين يفقدون الدهون ، هناك حاجة إلى تدريب القوة ؛ بالنسبة للفتيات اللواتي يفقدن الدهون ، هناك حاجة أيضًا إلى تدريب القوة!

إليك منتج نوصي بأدائه لتمارين الجسم بالكامل وتمارين القوة في المنزل.

• سنة التأسيس
  --
• نوع العمل
  --
• البلد / المنطقة
  --
• الصناعة الرئيسية
  --
• المنتجات الرئيسية
  --
• الشخص الاعتباري
  --
• عدد الموظفي
  --
• قيمة الإخراج السنوي
  --
• سوق التصدير
  --
• تعاون العملاء
  --