এটা ভুল!
প্রথম দিকটি হল বিশুদ্ধ বায়বীয় প্রশিক্ষণের সাথে তুলনা করে, অতিরিক্ত শক্তি প্রশিক্ষণ থেকে অর্জিত পেশী ভর বিশ্রামের অবস্থায় বিপাকের মাত্রাকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করবে, যা আপনাকে আরও দক্ষতার সাথে আরও বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে সাহায্য করতে পারে।
দ্বিতীয় দিকটি হল দীর্ঘ সময় ধরে একই ধরনের প্রশিক্ষণের কারণে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যতবার ব্যায়াম করবেন দৌড়ে বা সাঁতার কাটাবেন, আপনার শরীর ধীরে ধীরে মানিয়ে নেবে। একই প্রশিক্ষণের সাথে, শরীর মানিয়ে নেওয়ার পরে, এটি কম ক্যালোরি গ্রহণ করে। যখন ক্যালোরি গ্রহণ অপরিবর্তিত থাকে, শরীর একটি মালভূমিতে প্রবেশ করবে। এবং আপনার চর্বি কমানোর পরিকল্পনায় শক্তি প্রশিক্ষণ যোগ করা মালভূমি ভাঙার একটি খুব কার্যকর উপায়!
তৃতীয় দিকটিতে, অনেক লোক খুব দ্রুত চর্বি হারায় এবং ত্বক ঝুলে যায়। ক্রমবর্ধমান শক্তি প্রশিক্ষণ আপনাকে চর্বি কমানোর সময় পেশী ভর বাড়াতে দেয় এবং এটি কার্যকরভাবে ত্বকের ঝুলে যাওয়া এড়াতে পারে।
যা মনে করিয়ে দেওয়া দরকার তা হল মেয়েরা, ভয় পাবেন না যে শক্তি প্রশিক্ষণ আপনাকে কিং কং বার্বি করে তুলবে।
পেশী বৃদ্ধি শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ এবং খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত নয়, হরমোনের মাত্রার সাথেও জড়িত। পুরুষ হরমোনের বিষয়বস্তু মহিলাদের তুলনায় বেশি, যা পুরুষদের পেশীবহুল করে তোলে।
মহিলাদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ পুরুষদের মধ্যে এক দশমাংশ নয়। আপনি যদি খুব শক্তিশালী পেশী ভর বিকাশ করতে চান তবে এটি প্রায়শই পুরুষদের তুলনায় কয়েকগুণ বেশি সময় এবং ব্যায়াম নেয়।
আপনি যদি বডি বিল্ডিংয়ে পেশাদার না হন তবে "কিং কং বার্বি" হওয়া আসলে খুব কঠিন। যুক্তিসঙ্গত শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আপনি আপনার শরীরকে আরও দৃঢ় এবং আরও বক্ররেখা করতে পারেন। আপনি যদি একটি পাতলা কোমর, নিতম্ব নিতম্ব এবং সুন্দর পা চান তবে আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।
অতএব, চর্বি হারানো ছেলেদের জন্য, শক্তি প্রশিক্ষণ প্রয়োজন; মেদ হারা মেয়েদের জন্য, শক্তি প্রশিক্ষণ প্রয়োজন!
এখানে এমন পণ্য রয়েছে যা আমরা আপনাকে বাড়িতে সম্পূর্ণ শরীরচর্চা এবং শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য গ্রহণ করার জন্য সুপারিশ করছি।
কপিরাইট © 2022 বোতল - aivideo8.com সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত।