Bodybuilder entwickeln Muskelfasern, indem sie schwere Gewichte heben. Im Gegenteil, im Fitnessbereich versuchen die Menschen, aktiv zu bleiben und sich auf jeden Muskel gleichmäßig zu konzentrieren. Fitness befasst sich mehr mit der allgemeinen Gesundheit des Körpers. Beim Training geht es mehr darum, Körperfett abzubauen und einen schön geformten Körper zu haben. Bodybuilding oder Hypertrophie-Training verwendet Trainingsprotokolle, die sich hauptsächlich auf die Steigerung der Muskelmasse konzentrieren, daher ist ein ausgewogenes Ernährungsprogramm, das die Aufrechterhaltung eines niedrigen Körperfettanteils und ausreichend Protein für den Muskelaufbau unterstützt, von entscheidender Bedeutung. Beim Krafttraining wird die Ernährung für die Erholung und Reparatur der Muskeln verwendet.
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