¡Eso está mal!
El primer aspecto es que, en comparación con el entrenamiento aeróbico puro, la masa muscular ganada con el entrenamiento de fuerza adicional aumentará en gran medida el nivel de metabolismo en estado de reposo, lo que puede ayudarte a consumir más calorías de manera más eficiente.
El segundo aspecto es que por el mismo tipo de entrenamiento durante mucho tiempo, por ejemplo, cada vez que haces ejercicio es correr o nadar, tu cuerpo se irá adaptando poco a poco. Con el mismo entrenamiento, después de que el cuerpo se adapta, consume menos calorías. Cuando la ingesta de calorías permanece sin cambios, el cuerpo entrará en una meseta. ¡Y agregar entrenamiento de fuerza a su plan de reducción de grasa es una forma muy efectiva de romper el estancamiento!
En el tercer aspecto, muchas personas pierden grasa demasiado rápido y sufren de flacidez en la piel. Aumentar el entrenamiento de fuerza le permitirá aumentar la masa muscular mientras reduce la grasa, y también puede evitar eficazmente la flacidez de la piel.
Lo que debe recordarse es que, chicas, no tengan miedo de que el entrenamiento de fuerza las convierta en una Barbie King Kong.
El crecimiento muscular no solo está relacionado con el entrenamiento y la dieta, sino también con los niveles hormonales. El contenido de hormonas masculinas es mayor que el de las mujeres, lo que hace que los hombres sean más musculosos.
El contenido de testosterona en las mujeres no es ni la décima parte del de los hombres. Si desea desarrollar una masa muscular muy fuerte, a menudo se necesita varias veces más tiempo y ejercicio que los hombres.
Si no eres un profesional del culturismo, en realidad es muy difícil convertirte en una "King Kong Barbie". A través de un entrenamiento de fuerza razonable, puede hacer que su cuerpo sea más firme y curvilíneo. Si desea una cintura delgada, caderas caderas y piernas hermosas, puede entrenar con confianza.
Por lo tanto, para los niños que pierden grasa, se necesita un entrenamiento de fuerza; ¡Para las chicas que pierden grasa, también se necesita entrenamiento de fuerza!
Este es el producto que le recomendamos que tome para el entrenamiento de cuerpo completo y el entrenamiento de fuerza en casa.
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