Los culturistas desarrollan fibras musculares al hacer entrenamiento con pesas levantando pesas pesadas. Por el contrario, en el fitness, las personas intentan mantenerse activas y concentrarse en cada músculo de manera uniforme. El fitness está más relacionado con la salud general del cuerpo. El entrenamiento se trata más de eliminar la grasa corporal y tener un cuerpo bien formado. El culturismo, o entrenamiento de hipertrofia, utiliza protocolos de entrenamiento que se centran principalmente en aumentar el tamaño de los músculos, por lo que es vital un programa de nutrición equilibrado que apoye el mantenimiento de un bajo nivel de grasa corporal y suficiente proteína para ganar músculo. El entrenamiento de fuerza utiliza la nutrición para la recuperación y reparación de los músculos.
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