क्या मोटापा कम करने के लिए सिर्फ एरोबिक एक्सरसाइज करना काफी है?

यह गलत है!

पहला पहलू यह है कि शुद्ध एरोबिक प्रशिक्षण की तुलना में, अतिरिक्त शक्ति प्रशिक्षण से प्राप्त मांसपेशी द्रव्यमान आराम की अवस्था में चयापचय के स्तर को बहुत बढ़ा देगा, जिससे आपको अधिक कुशलता से अधिक कैलोरी का उपभोग करने में मदद मिल सकती है।

दूसरा पहलू यह है कि लंबे समय तक एक ही प्रकार के प्रशिक्षण के कारण, उदाहरण के लिए, हर बार जब आप दौड़ने या तैरने का व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर धीरे-धीरे अनुकूल हो जाएगा। उसी ट्रेनिंग से शरीर के अनुकूल होने के बाद कैलोरी की खपत कम होती है। जब कैलोरी का सेवन अपरिवर्तित रहता है, तो शरीर एक पठार में प्रवेश करेगा। और अपनी चर्बी कम करने की योजना में शक्ति प्रशिक्षण जोड़ना पठार को तोड़ने का एक बहुत प्रभावी तरीका है!

तीसरे पहलू में, बहुत से लोग बहुत तेजी से वसा खो देते हैं, और ढीली त्वचा से पीड़ित होते हैं। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग बढ़ाने से आपको वसा कम करते हुए मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद मिलेगी, और यह प्रभावी रूप से त्वचा की शिथिलता से भी बचा सकता है।

यह याद दिलाने की जरूरत है कि लड़कियों, डरो मत कि शक्ति प्रशिक्षण आपको किंग कांग बार्बी बना देगा।

मांसपेशियों की वृद्धि न केवल प्रशिक्षण और आहार से संबंधित है, बल्कि हार्मोन के स्तर से भी संबंधित है। पुरुष हार्मोन की सामग्री महिलाओं की तुलना में अधिक होती है, जो पुरुषों को अधिक मांसल बनाती है।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा पुरुषों की तुलना में दसवां हिस्सा नहीं होती है। यदि आप बहुत मजबूत मांसपेशियों का विकास करना चाहते हैं, तो इसमें अक्सर पुरुषों की तुलना में कई गुना अधिक समय और व्यायाम लगता है।

यदि आप शरीर सौष्ठव में पेशेवर नहीं हैं, तो वास्तव में "किंग कांग बार्बी" बनना बहुत कठिन है। उचित शक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से आप अपने शरीर को मजबूत और अधिक सुडौल बना सकते हैं। अगर आप पतली कमर, हिप हिप्स और सुंदर पैर चाहते हैं तो आप आत्मविश्वास के साथ ट्रेनिंग कर सकते हैं।

इसलिए, वसा खोने वाले लड़कों के लिए शक्ति प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है; वजन कम करने वाली लड़कियों के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की भी जरूरत होती है!

यहां वह उत्पाद है जो हम आपको घर पर पूरे शरीर की कसरत और शक्ति प्रशिक्षण के लिए लेने की सलाह देते हैं।

• स्थापना वर्ष
  --
• व्यापार के प्रकार
  --
• देश / क्षेत्र
  --
• मुख्य उद्योग
  --
• मुख्य उत्पाद
  --
• उद्यम कानूनी व्यक्ति
  --
• कुल कर्मचारी
  --
• वार्षिक उत्पादन मूल्य
  --
• निर्यात करने का बाजार
  --
• सहयोगी ग्राहकों
  --