होम ट्रेडमिल कैसे चुनें

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1. मोटर शक्ति

ट्रेडमिल के मुख्य घटकों में से एक के रूप में, मोटर शायद हर किसी के लिए अपरिचित नहीं होगी, क्योंकि मोटर को ट्रेडमिल का "दिल" कहा जा सकता है। यह देखा जा सकता है कि मोटर की गुणवत्ता ट्रेडमिल की गुणवत्ता भी निर्धारित करती है। सामान्यतया, मोटर की अश्वशक्ति जितनी अधिक होती है, ट्रेडमिल की स्थिरता उतनी ही अधिक होती है, और संबंधित लागत और कीमत उतनी ही अधिक होती है। इसलिए, ट्रेडमिल चुनने में पहला कदम मोटर शक्ति को स्पष्ट करना है, क्योंकि अधिकांश सामान्य एथलीटों के लिए, मोटर आमतौर पर देखना आसान नहीं होता है, इसलिए केवल गहन समझ से आप एक ट्रेडमिल चुन सकते हैं जो आपको सूट करता है।

बेशक, यह जानना अभी भी आवश्यक है कि ट्रेडमिल मोटर की बिजली इकाई एचपी (हॉर्स पावर) है, जिसका अर्थ है कि ट्रेडमिल एक निश्चित अवधि में अधिकतम शक्ति तक पहुंच सकता है। सामान्य चलने वाली मोटर शक्ति को मुख्य रूप से तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है: 2.5HP, 3.0HP और 4.0HP।

2.5HP मोटर

मुख्य विशेषताएं: इस मोटर शक्ति से लैस ट्रेडमिल आमतौर पर 60 किलो वजन वाले लोगों का सामना कर सकते हैं। बेशक, यह केवल एक पारंपरिक अनुशंसित मूल्य है, क्योंकि ट्रेडमिल के कई ब्रांड हैं जिनकी अधिकतम भार वहन क्षमता में अंतर है, जो मुख्य रूप से निरंतर अश्वशक्ति पर आधारित है। यदि आप ट्रेडमिल की मोटर शक्ति से अधिक के साथ लंबे समय तक दौड़ते हैं, तो यह अनिवार्य रूप से अधिभार का कारण बनेगा और ट्रेडमिल के सेवा जीवन को छोटा कर देगा, इसलिए इन स्थितियों पर विशेष ध्यान दें। वास्तव में, ट्रेडमिल के वजन का भी मोटर की गुणवत्ता, कारीगरी और सामग्री के साथ एक निश्चित संबंध होगा।

चयन के लिए सिफारिशें: आम तौर पर, जॉगिंग की आदत वाले या पुराने खेल समूह (जूनियर एथलीट) इस प्रकार के ट्रेडमिल पर विचार कर सकते हैं।

3.0HP मोटर

मुख्य विशेषताएं: इस तरह की मोटर पावर ट्रेडमिल एक अपेक्षाकृत शक्तिशाली ट्रेडमिल है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए आपके आदतन समय के दौरान चलने की सिफारिश की जाती है कि ट्रेडमिल में उपयोग के बाद एक स्थिर और निरंतर गर्मी लंपटता समय हो, और अत्यधिक तापमान से बचें। ऐसी स्थितियाँ जो मोटर को नुकसान पहुँचाती हैं।

चयन सुझाव: यदि आपका वजन 90 किग्रा से ऊपर है, तो आपको इस पर विचार करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यदि वजन ट्रेडमिल के अधिकतम भार से अधिक है, तो यह वास्तव में मोटर को अप्रत्यक्ष नुकसान होगा।

4.0HP मोटर

मुख्य विशेषताएं: जैसा कि हाल के वर्षों में ट्रेडमिल बाजार संतृप्त हो गया है, 4.0HP ट्रेडमिल और ऊपर की उपस्थिति बहुत आम है। आम तौर पर, इस तरह की ट्रेडमिल की मोटर शक्ति बड़ी होती है, और ड्राइविंग बल भी बड़ा होता है, और चलने वाली मशीन का प्रदर्शन अधिक स्थिर होता है। हालाँकि, संबंधित मोटर की उत्पादन लागत थोड़ी अधिक होगी, इसलिए उच्च शक्ति वाली मोटरों की कीमत सीमा अधिक होगी, और वास्तविक बिजली की खपत भी बड़ी होगी। सामान्य उपयोग के बाद रखरखाव भी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

चयन सुझाव: यदि आप एक पेशेवर धावक हैं या आपका वजन 150 किग्रा से अधिक है, तो आप 4.0HP मोटर शक्ति वाले ट्रेडमिल पर विचार कर सकते हैं;

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2. रनिंग बेल्ट की चौड़ाई

ट्रेडमिल के रनिंग बेल्ट की चौड़ाई को एक कहा जा सकता है जिसे चुनते समय कई लोग अनदेखा कर देते हैं। क्योंकि आमतौर पर लोग ट्रेडमिल के मोटर और शॉक एब्जॉर्प्शन पर बहुत ज्यादा ध्यान देते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे नजरअंदाज कर सकते हैं। क्योंकि आप अक्सर पाएंगे कि रनिंग बेल्ट की चौड़ाई आपके द्वारा उपयोग किए जाने के बाद वास्तविक की तुलना में छोटी है, और यहां तक ​​कि जिम में ट्रेडमिल की तुलना में, यह पूरी तरह से अतुलनीय है, जिससे दौड़ना असंभव हो जाता है। आजकल, सामान्य चलने वाली चौड़ाई मोटे तौर पर चार प्रकारों में विभाजित होती है: 42CM, 45CM, 48CM, और 52CM। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि चलने वाली बेल्ट की चौड़ाई जितनी व्यापक होगी, उतना बेहतर होगा। चुनाव वास्तविक स्थिति के आधार पर होना चाहिए। निम्नलिखित अंतरों को अलग करेगा। जगह।

42CM रनिंग बेल्ट

सामान्यतया, 42CM रनिंग बेल्ट की चौड़ाई को एक छोटे ट्रेडमिल में विभाजित किया जा सकता है, और इसकी मोटर शक्ति और मृत वजन अपेक्षाकृत छोटा होता है, इसलिए भार वहन क्षमता अपेक्षाकृत छोटी होगी। और इस तरह के ट्रेडमिल को युवा धावकों के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में डिजाइन किया गया है।

क्योंकि 42CM रनिंग बेल्ट 2.5HP मोटर से लैस है, युवा लोगों को ले जाने में लगभग कोई समस्या नहीं है, और मूल्य सीमा अपेक्षाकृत सस्ती है।

45CM रनिंग बेल्ट

45CM की चौड़ाई वाले ट्रेडमिल आमतौर पर 3.0HP मोटर से लैस होते हैं, जो सार्वजनिक रूप से चलने के लिए अपेक्षाकृत मानक है। और इस तरह की ट्रेडमिल चौड़ाई आमतौर पर पतली काया वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त होती है।

क्योंकि पतले लोग स्वाभाविक रूप से ट्रेडमिल पर खड़े होते हैं, ट्रेडमिल पर उनके पैरों के बीच की दूरी 30 सेमी होती है। इस चौड़ाई वाली ट्रेडमिल रनिंग बेल्ट पर्याप्त बफर स्पेस छोड़ देगी। दूसरे, दुबले लोग भी मांसपेशियों के लाभ को प्राप्त करने के लिए 45CM रनिंग बेल्ट चौड़ाई ट्रेडमिल का उपयोग कर सकते हैं। .

48CM रनिंग बेल्ट

48CM की चौड़ाई वाली ट्रेडमिल आमतौर पर 3.0HP मोटर से लैस होती हैं, जो अपेक्षाकृत उच्च लागत प्रदर्शन के साथ ट्रेडमिल का एक प्रकार है। आम तौर पर, यह थोड़े चौड़े शरीर वाले धावकों को समायोजित कर सकता है, जिसमें मध्यम मात्रा में स्थान आरक्षित होता है, और चलने के दौरान पैर ट्रेडमिल के किनारे को नहीं छूएंगे।

दूसरे, यह लागत प्रभावी क्यों है? क्योंकि इस तरह के ट्रेडमिल के रनिंग बेल्ट की चौड़ाई में विभिन्न प्रकार के शरीर के अधिक लोग बैठ सकते हैं। दूसरे, 8CM चौड़ी रनिंग बेल्ट के साथ ट्रेडमिल में मूल रूप से कई सामग्रियां नहीं होती हैं, भले ही इसका स्व-वजन, लोड-असर, उपयोगकर्ता आराम, कीमत और अन्य पहलू हों। सबका पलड़ा भारी है।

52CM रनिंग बेल्ट

52CM रनिंग बेल्ट ट्रेडमिल आमतौर पर 4.0HP मोटर्स से लैस होते हैं, जो ट्रेडमिल रनिंग बेल्ट की चौड़ाई में मिड-टू-हाई-एंड मॉडल होते हैं। आम तौर पर, 100 किलो से अधिक वजन वाले अपने वजन को छोड़कर, वजन घटाने की समस्याओं पर विचार करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा खुली दौड़ का आनंद ले सकते हैं, और यह पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए व्यावहारिक है। यदि आर्थिक स्थिति अनुमति देती है, तो आप इस प्रकार की ट्रेडमिल पर भी विचार कर सकते हैं।

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तीन, सदमे अवशोषण प्रणाली

यदि ट्रेडमिल में अच्छी भिगोना प्रणाली नहीं है, तो ऐसा लगता है कि बाहर समतल जमीन पर दौड़ना है। क्योंकि इससे होने वाला प्रभाव समतल जमीन की तुलना में बड़ा होगा, लंबे समय में यह आपके घुटने के जोड़ों को भी प्रभावित करेगा। इसलिए, ट्रेडमिल मोटर पावर और रनिंग बेल्ट की चौड़ाई पर ध्यान देने के अलावा, इसके शॉक एब्जॉर्प्शन सिस्टम का चुनाव भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। सामान्य रनिंग शॉक एब्जॉर्प्शन सिस्टम को तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है: सिलिकॉन शॉक एब्जॉर्प्शन, सस्पेंशन शॉक एब्जॉर्प्शन और स्प्रिंग शॉक एब्जॉर्प्शन।

सिलिका जेल सदमे अवशोषण

इस प्रकार का ट्रेडमिल शॉक एब्जॉर्प्शन सिस्टम, जैसा कि नाम से पता चलता है, सबसे सामान्य प्रकार का शॉक एब्जॉर्प्शन सिस्टम है जो सिलिका जेल कॉलम के साथ ट्रेडमिल पर स्थापित होता है। दौड़ने की प्रक्रिया में, यह मानव शरीर पर ट्रेडमिल रनिंग बोर्ड के प्रभाव-विरोधी बल को सबसे बड़ी सीमा तक फैला सकता है, और प्रभावी रूप से टखने और घुटने के जोड़ों की स्थिति की रक्षा करता है। तो यह कहा जा सकता है कि यह वैज्ञानिक और उचित डिजाइन के साथ सिर्फ एक शॉक एब्जॉर्प्शन सिस्टम है, और ट्रेडमिल चलने के दौरान शोर को भी काफी हद तक फिल्टर करेगा, जिससे एक शांत और आरामदायक रनिंग वातावरण बन जाएगा।

निलंबन भिगोना

सस्पेंशन शॉक एब्जॉर्प्शन बेहतर प्रभाव के साथ एक तरह का ट्रेडमिल शॉक एब्जॉर्प्शन सिस्टम है। यह आम तौर पर लोचदार तत्वों, सदमे अवशोषक और मार्गदर्शक भागों से बना होता है। दौड़ने के दौरान घुटने के जोड़ों की सुरक्षा के अलावा, यह जांघ की मांसपेशियों को गति की आवृत्ति पर भी रख सकता है। दौड़ने की लय में सुधार करने के लिए। दूसरे, इस तरह की डंपिंग प्रणाली आमतौर पर ऑटोमोबाइल में इस्तेमाल होने वाले सस्पेंशन डंपिंग के समान होती है। नुकसान यह है कि ट्रेडमिल द्वारा उत्पन्न शोर अपेक्षाकृत बड़ा होता है। सामान्यतया, कीमत अधिक है। दौड़ने के एक निश्चित स्तर वाले लोगों के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है।

वसंत भिगोना

स्प्रिंग डंपिंग लाइट के शाब्दिक अर्थ से, हम जान सकते हैं कि स्प्रिंग द्वारा डंपिंग प्रभाव प्राप्त किया जाता है। और अब अधिकांश ट्रेडमिलों को अनुकूलन लक्ष्य प्राप्त करने के लिए क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर के संयोजन में रखा गया है।

इन दो दिशाओं में रखने के सदमे अवशोषण प्रभाव के कारण, यह अन्य सदमे अवशोषण प्रणालियों की तुलना में 63% अधिक प्रभाव को अवशोषित करेगा। झटका घुटने के जोड़ पर प्रभाव बल को फैलाता है, जो घुटने के जोड़ की चोट को काफी कम कर सकता है।

इसलिए, स्प्रिंग शॉक एब्जॉर्प्शन सिस्टम के साथ ट्रेडमिल चुनते समय, आप इसकी संरचना पर ध्यान दे सकते हैं। एक अच्छे ट्रेडमिल को क्षैतिज आघात अवशोषण और अनुदैर्ध्य आघात अवशोषण के संयोजन का उपयोग करना चाहिए। बल कम से कम हो जाता है, और यह शोर को भी कम कर सकता है।

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