それは間違いです!
最初の側面は、純粋な有酸素トレーニングと比較して、追加の筋力トレーニングから得られる筋肉量は、安静時の代謝レベルを大幅に高め、より多くのカロリーをより効率的に消費するのに役立つ.
2つ目は、ランニングや水泳など、同じトレーニングを長時間続けることで、体が徐々に順応していくということです。同じトレーニングでも、体が順応した後は消費カロリーが少なくなります。カロリー摂取量が変わらない場合、体はプラトーに入ります。そして、脂肪減少計画に筋力トレーニングを追加することは、停滞期を打破するための非常に効果的な方法です!
3番目の側面では、多くの人が脂肪を失うのが速すぎて、皮膚のたるみに苦しんでいます.筋力トレーニングを増やすと、脂肪を減らしながら筋肉量を増やすことができ、皮膚のたるみを効果的に防ぐこともできます.
覚えておく必要があるのは、筋力トレーニングがあなたをキングコングバービーにすることを恐れないでください.
筋肉の成長は、トレーニングや食事だけでなく、ホルモンレベルにも関係しています.男性ホルモンの含有量は女性よりも高く、男性はより筋肉質になります.
女性のテストステロン含有量は、男性の 10 分の 1 ではありません。非常に強い筋肉量を獲得したい場合、多くの場合、男性の数倍の時間と運動が必要です.
ボディービルの専門家でないと、実際には「キングコング バービー」になることは非常に困難です。適度な筋力トレーニングを行うことで、体をより引き締め、より曲線的にすることができます。スリムなウエスト、ヒップヒップ、美脚を目指すなら安心してトレーニングできます。
したがって、脂肪を失う男の子には、筋力トレーニングが必要です。痩せたい女子は筋トレも必要!
ご自宅での全身トレーニングや筋力トレーニングにお勧めの商品です。
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