ブログ
VR

体脂肪を落とすには有酸素運動だけでいいの?

9月 29, 2022

それは間違いです!

 

最初の側面は、純粋な有酸素トレーニングと比較して、追加の筋力トレーニングから得られる筋肉量は、安静時の代謝レベルを大幅に高め、より多くのカロリーをより効率的に消費するのに役立つ.

2つ目は、ランニングや水泳など、同じトレーニングを長時間続けることで、体が徐々に順応していくということです。同じトレーニングでも、体が順応した後は消費カロリーが少なくなります。カロリー摂取量が変わらない場合、体はプラトーに入ります。そして、脂肪減少計画に筋力トレーニングを追加することは、停滞期を打破するための非常に効果的な方法です!

3番目の側面では、多くの人が脂肪を失うのが速すぎて、皮膚のたるみに苦しんでいます.筋力トレーニングを増やすと、脂肪を減らしながら筋肉量を増やすことができ、皮膚のたるみを効果的に防ぐこともできます.

 

覚えておく必要があるのは、筋力トレーニングがあなたをキングコングバービーにすることを恐れないでください.

筋肉の成長は、トレーニングや食事だけでなく、ホルモンレベルにも関係しています.男性ホルモンの含有量は女性よりも高く、男性はより筋肉質になります.

女性のテストステロン含有量は、男性の 10 分の 1 ではありません。非常に強い筋肉量を獲得したい場合、多くの場合、男性の数倍の時間と運動が必要です.

ボディービルの専門家でないと、実際には「キングコング バービー」になることは非常に困難です。適度な筋力トレーニングを行うことで、体をより引き締め、より曲線的にすることができます。スリムなウエスト、ヒップヒップ、美脚を目指すなら安心してトレーニングできます。

 

したがって、脂肪を失う男の子には、筋力トレーニングが必要です。痩せたい女子は筋トレも必要!

 

ご自宅での全身トレーニングや筋力トレーニングにお勧めの商品です。



基本情報
  • 年設立
    --
  • 事業の種類
    --
  • 国/地域
    --
  • メイン産業
    --
  • 主な製品
    --
  • エンタープライズリーガル人
    --
  • 総従業員
    --
  • 年間出力値
    --
  • 輸出市場
    --
  • 協力したお客様
    --

お問い合わせを送ってください

別の言語を選択してください
English
العربية
Deutsch
Español
français
italiano
日本語
한국어
Português
русский
বাংলা
हिन्दी
bahasa Indonesia
現在の言語:日本語