ボディービルダーは、重いものを持ち上げるウエイト トレーニングによって筋繊維を発達させます。 それどころか、フィットネスでは、人々は活動を続け、すべての筋肉に均等に集中しようとします.フィットネスは、体の全体的な健康に関係しています。トレーニングは、体脂肪を取り除き、形の良い体を作ることを目的としています。ボディービル、または肥大トレーニングは、主に筋肉サイズの強化に焦点を当てたトレーニングプロトコルを使用するため、低体脂肪の維持と筋肉を獲得するための十分なタンパク質をサポートするバランスの取れた栄養プログラムが不可欠です.筋力トレーニングでは、筋肉の回復と修復のために栄養を使用します。
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