보디빌더는 웨이트 트레이닝을 통해 무거운 웨이트를 들어 근육 섬유를 발달시킵니다. 반대로 피트니스에서 사람들은 활동을 유지하고 모든 근육에 고르게 집중하려고 합니다. 피트니스는 신체의 전반적인 건강과 더 관련이 있습니다. 훈련은 체지방을 제거하고 멋진 몸매를 갖는 것에 관한 것입니다. 보디빌딩 또는 근비대 훈련은 주로 근육 크기를 늘리는 데 초점을 맞춘 훈련 프로토콜을 사용하므로 낮은 체지방 유지와 근육을 얻기 위한 충분한 단백질을 지원하는 균형 잡힌 영양 프로그램이 필수적입니다. 근력 운동은 근육의 회복과 회복을 위해 영양을 사용합니다.
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