Isso esta errado!
O primeiro aspecto é que, em comparação com o treinamento aeróbico puro, a massa muscular adquirida com o treinamento de força adicional aumentará muito o nível de metabolismo no estado de repouso, o que pode ajudá-lo a consumir mais calorias com mais eficiência.
O segundo aspecto é que devido ao mesmo tipo de treino por muito tempo, por exemplo, toda vez que você se exercita correndo ou nadando, seu corpo vai se adaptando aos poucos. Com o mesmo treino, depois que o corpo se adapta, passa a consumir menos calorias. Quando a ingestão de calorias permanece inalterada, o corpo entra em um platô. E adicionar treinamento de força ao seu plano de redução de gordura é uma maneira muito eficaz de quebrar o platô!
No terceiro aspecto, muitas pessoas perdem gordura muito rápido e sofrem com a flacidez da pele. Aumentar o treinamento de força permitirá que você aumente a massa muscular enquanto reduz a gordura e também pode efetivamente evitar a flacidez da pele.
O que precisa ser lembrado é que, meninas, não tenham medo de que o treinamento de força faça de vocês uma Barbie King Kong.
O crescimento muscular não está relacionado apenas ao treino e dieta, mas também aos níveis hormonais. O conteúdo de hormônios masculinos é maior que o das fêmeas, o que torna os machos mais musculosos.
O teor de testosterona nas mulheres não é um décimo do dos homens. Se você deseja desenvolver uma massa muscular muito forte, geralmente leva várias vezes mais tempo e exercícios do que os homens.
Se você não é profissional em fisiculturismo, na verdade é muito difícil se tornar uma "King Kong Barbie". Por meio de um treinamento de força razoável, você pode tornar seu corpo mais firme e curvilíneo. Se você quer uma cintura fina, quadril e pernas bonitas, pode treinar com confiança.
Portanto, para meninos que perdem gordura, é necessário treinamento de força; para as meninas que perdem gordura, o treinamento de força também é necessário!
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