Fisiculturistas desenvolvem fibras musculares fazendo musculação levantando pesos pesados. Pelo contrário, no fitness, as pessoas tentam se manter ativas e se concentrar em todos os músculos de maneira uniforme. A aptidão está mais preocupada com a saúde geral do corpo. O treinamento é mais sobre a remoção de gordura corporal e ter um corpo bem modelado. O fisiculturismo, ou treinamento de hipertrofia, usa protocolos de treinamento que se concentram principalmente no aumento do tamanho do músculo, portanto, um programa de nutrição balanceado que apoie a manutenção de baixa gordura corporal e proteína suficiente para ganhar músculos é vital. O treinamento de força usa nutrição para a recuperação e reparação dos músculos.
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